Por una buena salud
El deporte no es un asunto de moda. Por el contrario, debe ser un asunto de estilo de vida. Practicarlo no es difícil. La clave está en tener la voluntad de hacerlo y practicarlo en la medida de nuestras capacidades. Por eso, mi recomendación es que, durante temporadas como las vacaciones, aproveches el tiempo y hagas alguna actividad física. Pero hay que tener en cuenta que, cuando una persona no está acostumbrada a tener una rutina habitual y de un momento a otro empieza a hacer ejercicio, hay que tener cuidado y precaución, porque la capacidad física se adquiere paso a paso. Si tú eres de las personas que solo realiza ejercicio cada ocho días, no debes excederte a la hora de practicar deportes. Si ya adquiriste una rutina y quieres hacer reforzar tu capacidad física, busca momentos para aumentar tu entrenamiento y estar mucho más activo. Puedes realizar cualquier deporte, el que se ajuste a tus gustos. ¡Hay muchas opciones! ¿Qué tal caminar a paso rápido, trotar, ir al gimnasio o jugar fútbol con tus amigos del barrio? Trata de dedicarle por lo menos una hora cuando lo haces. Esa es una buena decisión. Eso sí, no hagas que se te vuelva algo tormentoso o un karma. El deporte y la actividad física, son para disfrutarlos y para contribuir a tu bienestar.
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