Consultorio de salud
Pregunta Francisco Giraldo, tendero de Pereira. ¿Cómo disminuir el dolor de las venas varices, teniendo en cuenta que la mayor parte del día permanezco de pie?
Francisco, el dolor de las piernas se debe en 80% a 90% a problemas osteomusculares y las personas que tienen varices van a tener dolores mayores. Si te mantienes la mayor parte del día de pie, debes evitar el sobrepeso, hacer ejercicio, caminar una hora diaria en lo posible. No creas que por estar todo el día en la tienda y trabajando en ella, estás haciendo ejercicio. Si tienes venas varices es ideal que utilices medias de descanso o de comprensión graduada, antivarices, aquellas que van hasta abajo de la rodilla y es fundamental que puedas usarlas en el día durante tu jornada laboral para evitar los dolores en las venas. No son recomendadas para dormir ni para hacer ejercicio. En la noche cuando te quites las medias aplica suficientes crema humectante. Además debes evitar el calor en exceso en las piernas, pues esto hace que se hinchen.
Pregunta Marina Patiño, tendera de Bucaramanga. Me dijo el doctor que estoy en riesgo de tener osteoporosis, por eso, quiero saber ¿cuál es la mejor forma de prevenirla? y ¿cómo tratarla?
Marina, la osteoporosis o huesos porosos es una enfermedad que se previene fácilmente con un estilo de vida saludable. Además es fundamental que sepas sobre el riesgo que puedes tener sufrir osteoporosis, en ese sentido existen varios factores de riesgo como la edad y la pérdida de masa ósea. Esto comienza en la tercera década de la vida, cuando usualmente perdemos entre 0,5% y 1% de nuestra masa ósea por año. Ten presente que la osteoporosis afecta principalmente a las mujeres y una recomendación válida para prevenirla es fortalecerte con alimentos ricos en calcio como la leche.
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